Son clases de entrenamiento a intervalos de alta intensidad, de bajo impacto, que combina principios del Pilates y del método Tabata, en donde se realizan 8 series de 20 segundos cada una, con el mayor número de repeticiones en este tiempo y con 10 segundos de descanso entre ellas.
Se desarrolla en una sala con 35ºC de temperatura y 40% de humedad.
¿POR QUÉ TENDRÍAS QUE PRACTICAR HOT PILATES?
Desarrollo y tonificación muscular de forma estilizada, quema grasa y aumenta tu nivel de entrenamiento. Fortalece los músculos de la zona media del cuerpo, mejora la circulación y aumenta la flexibilidad.
Se practica sobre un mat de yoga por lo que hay cero impacto, protegiendo tus articulaciones y músculos del rebote de otros ejercicios como correr o saltar.
¿COMO FUNCIONA?
Combina cardio y tonificación muscular en una sala climatizada.
El HIIT mantiene tus pulsaciones elevadas ayudándote quemar grasas.
Los principios del Pilates esculpen tu cuerpo, creando músculos alargados.
El calor relaja los músculos rápidamente y la humedad te hace sudar estimulando tu metabolismo y promoviendo la desintoxicación.
La música ya está lista ¿y tú? ¡¡Nos vemos en Hot Pilates!!