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Comprime tus abdominales con la postura de pie con frente a la rodilla

Entre las múltiples posiciones que existen para la práctica de yoga, el método de Bikram está diseñado con 26 posturas de Hatha Yoga, posiciones o “yoga asanas” que van trabajando en profundidad en determinadas zonas del cuerpo, tanto partes externas como órganos internos, para que al final de la sesión las posturas de yoga hayan actuado sobre todo tu organismo.

La postura de pie con frente a la rodilla o  Dandayamana Janushirasana en yoga. Mejora la flexibilidad de los nervios ciáticos y fortalece los tendones y los músculos de las piernas. Además trabaja los músculos de la espalda, bíceps y tríceps. Al tocar la frente en la rodilla creas una compresión frontal masajeando, fortaleciendo y limpiando órganos abdominales internos, como la vesícula biliar, el páncreas y el bazo.

¡¡Qué esperas para practicar!!

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