El objetivo del Bikram yoga es fortalecer y restablecer el cuerpo, además de ser una terapia preventiva del estrés. Lo pueden practicar personas de cualquier edad y no es necesario tener flexibilidad o buena condición física para hacerlo, es sólo cuestión de imponerse sus propios retos. Aquí se trabajan tres funciones importantes: conciencia de la respiración, control de tus pensamientos y conexión cuerpo-mente.
De la serie de 26 posturas los beneficios de la postura de Dandayamana Dhanurasana o postura del Arco de Pie, primero es la única postura que desplaza toda la sangre de un lado al otro del cuerpo y luego retrocede. Este ejercicio emplea compresión y extensión transportando sangre fresca y oxígeno a órganos y glándulas.
Desarrolla equilibrio, aumenta el volumen y la capacidad de la caja torácica, refuerza la pared abdominal y la parte superior de los muslos, tensa la parte superior de los brazos, las caderas y las pantorrillas.
Mejora la fuerza y flexibilidad de la parte inferior de la columna.
Por último, a nivel mental, el arco en pie potencia la determinación y la concentración.
¿Qué te parecen estos beneficios?
Entonces a practicar postura de Dandayamana Dhanurasana.
Nos vemos en el estudio.