Se trata de la tercera postura de la serie de equilibrio, la más rápida y corta de la serie, porque dura sólo diez segundos. Curiosamente, es también la más intensa y cardiovascular, pues acelera a tope el ritmo cardiaco. Dice Bikram Choudhury que en esta postura sometemos a nuestro corazón a un pequeño ataque, para que nunca suframos un ataque al corazón en nuestra vida real.
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La postura Poste en equilibrio, también llamada Tuladandasana, es una postura debes contraer todos los músculos del cuerpo e ir hacia delante, hacia el espejo, completamente estirado. Al mismo tiempo que bajan tus brazos y tu tronco, tu pierna se eleva, de modo que todo tu cuerpo queda paralelo al suelo. De lado pareces una T “Mayúscula”. Los brazos completamente estirados hacia el espejo. Todos los músculos están contraídos.
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Los beneficios de Tuladandasana o postura del Poste en Equilibrio, ocurre cuando inclinas el torso hacia delante enviando sangre al corazón a gran velocidad limpiando venas, arterias y fortaleciéndolo. Este mismo flujo rejuvenecedor se dirige hacia el cerebro.
Es un gran ejercicio para corregir malas posturas. Perfecciona el control del cuerpo y el equilibrio mejorando el poder de concentración.
¿Qué esperas para practicar Tuladandasana?
¡Nos vemos en nuestros estudios!