Suptavajrasana o más conocida como Fija y Firme es la postura número 19 de la serie de Bikram Yoga y para entender su significado es:
- Supta es un término sánscrito (que es el idioma que se hablaba en la India cuando nació el Yoga) que significa “acostado o tendido en el suelo”.
- Vajrasana es un término sánscrito, que se compone de dos palabras: “vajra” y “asana”. Vajra puede significar rayo o diamante, y la asana significa postura.
Si miras a un yogui desde atrás mientras practica la Vajrasana, te darás cuenta de que su silueta puede recordar a un diamante. Aunque es cierto que hay que usar un poco la imaginación, como en otras posturas de Yoga.
Suptavajrasana y sus beneficios.
Los beneficios de la postura firme y fija son los siguientes:
• Fortalece y mejora la flexibilidad de las articulaciones de la parte inferior de la columna, de las caderas, de las rodillas y de los tobillos.
• Ayuda a flexibilizar los pies y con ello previene problemas relacionados con el arco plantar.
• Mejora el riego sanguíneo de las piernas y su retorno venoso, previniendo así la aparición de varices.
• Fortalece el hueso sacro y la región pélvica.
• Es beneficiosa para el bazo (el filtro del sistema linfático), que también ayuda al hígado a fortalecer todo el sistema inmunitario.
• Estabiliza la acción cardíaca, seda el sistema nervioso y pacifica las emociones.
• Equilibra las funciones de las glándulas tiroides y paratiroides.
• Ejerce un beneficioso masaje sobre la región pélvica y las vísceras abdominales.
• Favorece el funcionamiento de las glándulas sexuales.
• Es terapéutica para el dolor de espalda, para el tratamiento de la ciática, trastornos digestivos como gases o acidez, enfermedades respiratorias, artritis, infertilidad, problemas menstruales, varices e insomnio.
Cada vez que practicas la Suptavajrasana, además de recibir todos los efectos positivos descritos anteriormente también recibes todos los beneficios del Yoga, ya que la práctica de cualquier postura es buena para todo tu ser (cuerpo, mente y espíritu).
El Yoga puede cambiar tu vida.
¡Nos vemos en nuestros estudios Bikram Yoga Viña y Valparaíso!
