Tadasana o la postura del árbol es una de las asanas de equilibrio. En ella, el pie que queda apoyado en el suelo, simbolizando las raíces del árbol que lo unen a la tierra.
Al buscar el equilibrio con la Postura del Árbol, además de ser físico, es también, mental y emocional. Resulta casi imposible encontrar la estabilidad si la mente no está presente o está inquieta.
Es la postura ideal para entrenar esta concentración: “visualizar el árbol, junto a la concientización de la respiración y el foco en un punto con la mirada, es una excelente herramienta para encontrar nuestro punto de equilibrio”.
A continuación, te entregamos todos los beneficios de Tadasana o postura del árbol:
Sistema óseo:
Trabaja sobre la articulación coxo-femoral, sobre los huesos de las piernas.
Sistema muscular:
Fortalece músculos abdominales, muslos y pantorrillas.
Favorece la eliminación del tejido adiposo abdominal.
Sistema circulatorio:
Fortalece las venas, músculos y nervios de los miembros inferiores (piernas).
Sistema nervioso:
Desarrolla el sentido del equilibrio, tonifica el nervio ciático y demás nervios de las piernas, aumenta la serenidad y la seguridad en uno mismo, la capacidad de concentración.
Sistemas orgánicos:
Estimula el trabajo de las vísceras del abdomen, en especial de los riñones y aparato digestivo.
“La práctica del Yoga es la unión de mente y cuerpo a través de la respiración. Más que un simple ejercicio es una experiencia”.
Nos vemos en la práctica en nuestros estudios de Viña del Mar y Valparaíso.
Namasté.
