Utkatasana más conocida como la postura de la incomodidad o de la silla.
Las posturas de yoga, también conocidas como asanas, son la base de la práctica del yoga. Llegar a realizar las 26 posturas de yoga que propone la modalidad basada en el método Bikram durante una sesión, permite disfrutar de todos los beneficios, tanto físicos como psíquicos, que aporta Bikram Yoga. Las posturas de Bikram Yoga se complementan con dos ejercicios de respiración, uno al inicio de la sesión, que permite oxigenar el organismo y prepararlo para ejercicios posteriores, y otro al cierre de la misma, favoreciendo además que los beneficios de Bikram Yoga y las posturas nos acompañen más allá de la propia clase.
En el caso de la postura Utkatasana de yoga, tonifica y esculpe las piernas como ningún otro ejercicio aportando definición y fuerza. Estimula la circulación y envía sangre a las extremidades inferiores. Alivia reumatismos y artritis de piernas, mejora hernias de disco y otras dolencias de la parte baja de la columna. Ayuda a trabajar y mejorar la concentración.