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¿Para qué sirve meditar y que beneficios tiene ?

¿Estás buscando calma, paz mental, alegría, salud vibrante, mayor energía, relaciones positivas y sentirte realizado en la vida? ¿Quieres liberarte del estrés y las preocupaciones?

Puedes disfrutar todos estos beneficios y mucho más con la meditación. La meditación ofrece innumerables beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu. El descanso que logras en la meditación es más profundo que el sueño más profundo. Cuanto más profundo es tu descanso, más dinámico será tu actividad.

En la actualidad cerca del 70% de los pacientes de alguna dolencia sufren enfermedades relacionadas con el estrés. La mayoría de las personas no logran que sus mentes encuentren descanso, agitadas por las interminables olas de pensamientos, necesidades y deseos. Esto lleva a muchos acercarse a la meditación para encontrar soluciones que no se pueden encontrar con una mente intranquila y dispersa.

En este sentido la meditación nos puede ayudar a sanar dolencias a nivel del cuerpo y la mente, mejorando significativamente nuestra calidad de vida y permitiendo la conexión con nuestra fuente interna de paz y felicidad.

Los siguientes son algunos de los principales beneficios de la meditación:

 Meditación A Nivel Físico:

  • Aumenta la resistencia física (resiliencia) y los niveles de energía vital.
  • Estimula los procesos de crecimiento y regeneración del cuerpo.
  • Refuerza el sistema imunológico.
  • Mejora la circulación sanguínea volviéndola mas fluida.
  • Nuestros cuerpos son más ligeros y saludables.
  • Fomenta la relajación natural del cuerpo.
  • Disminuye el insomnio y el cansancio por las mañanas.

Meditación Para La Mente:

  • Estimula la capacidad para superar el estrés, los estados de angustia y la tendencia a la ira y cólera.
  • Ayuda a resolver conflictos internos y cambios en el estado de animo.
  • Aumenta la capacidad de concentración y atención.
  • Ayuda a serenarse y contribuye a mantener el balance y la tranquilidad a nivel de la mente.
  • Favorece el desarrollo de la creatividad.
  • Estimula el pensamiento positivo.
  • Nuestras mentes están más lucidas y mejor enfocadas.
  • Estimula el desarrollo de la memoria y ayuda a mejorar los resultados académicos e intelectuales.
  • Contribuye a disolver el déficit de atención y equilibrar la hiperactividad.

Meditación A Nivel Espiritual:

  • Ayuda al Incremento de la intuición y la empatía con uno mismo y con los demás.
  • Ayuda a mejorar las relaciones interpersonales.
  • Contribuye a un estado de relajación y balance emocional .
  • El meditador empieza a sentirse parte del todo, en lugar de un simple elemento aislado y separado de la naturaleza y del todo.
  • Favorece el desarrollo de la consciencia.
  • Nos convierte en personas más felices y equilibradas.
  • Mejora la capacidad para regular nuestros pensamientos y emociones de forma natural.
  • La meditación está unida al auto-conocimiento por lo que nuestra vida interior se hará más clara y profunda.

El objetivo principal de la meditación es la conciencia de ser parte de lo absoluto, pues en realidad todos somos uno con el universo, solo debemos deshacernos de los límites de los pensamientos y actitudes que evitan que lo experimentemos.

El estado de meditación es algo que no se puede enseñar por ser una experiencia individual de cada ser, sin embargo es posible orientar en la práctica de algunos ejercicios y técnicas de meditación que nos ayudan y preparan de manera natural para entrar en estado meditativo. La meditación al igual que el sueño es un estado que se logra si existen las condiciones adecuadas.

 

Nota: Karen Benito.

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