«la mejor forma para consolidar un hábito es hacerlo durante 30 días»
Yoga es salud para tu cuerpo y tu mente. En una clase se trabajan todos los músculos, los órganos y los sistemas del cuerpo humano, al igual que aspectos mentales como concentración, paz y alivio de ansiedad. 30 días seguidos del mejor ejercicio del mundo, lograrán darte los beneficios de mediano plazo que se obtienen al realizar las asanas (posturas de Yoga) con disciplina.
Un reto de 30 días logrará llevarte al límite de tu cuerpo y tu mente. Experimentarás todo tipo de emociones para lograr el objetivo, incorporar un hábito como Yoga o simplemente darle un cambio a tu vida, obteniendo perspectiva y determinación para realizar los cambios que necesitas.
Hacer 30 días de Yoga mejoraras en todos los sentidos de tu vida a nivel físico y mental. Entre otras cosas, al finalizar el reto de 30 días habrás hecho lo siguiente:
- Fortalecimiento de articulaciones
- Alivios de dolores de espalda
- Alivio de insomnio
- Aumento concentración, balance, equilibrio
- Aumento fuerza muscular
- Mejoramiento de coyunturas y articulaciones del cuerpo
- Aumento de flexibilidad en todo el cuerpo
Anímate a realizar este reto y comprobar como el Yoga transforma la vida de las personas de una manera increíblemente positiva.
Fuente: Karen Benito.
