Esta postura se llama Dandayamana Bibhaktapada Paschimotthanasana, en donde hay un antes y un después de tocar con la frente el suelo, no es fácil, pero todos podemos hacerlo con paciencia y con esfuerzo, de tirar y de estirar, porque cuanto más tiras más estiras.
Te aseguramos que después de un tiempo de práctica, si te esfuerzas conseguirás avanzar en tu práctica.
Una vez, que consigas tocar con la frente en el suelo empezarás a mejorar poco a poco tu postura. Podrás empezar a juntar las piernas cada vez un poco más, y tratarás de tocar con la frente cada vez más cerca de la línea que une tus dos pies.
También comenzarás a disfrutar de sus beneficios del Estiramiento de Pie con Piernas Separadas o Dandayamana Bibhaktapada Paschimotthanasana, ya que es una postura ideal para problemas de ciática.
- Estira y fortalece los maltratados y disecados nervios ciáticos, así como todos los músculos de las piernas.
- Masajea órganos abdominales internos.
- Masajea intestinos delgado y grueso.
- Proporciona flexibilidad adicional a la pelvis, tobillos, articulaciones de caderas y en particular, a las últimas cinco vértebras de la columna.
